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    EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE leer el libro

    PDF descargable de libro electrónico EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE 9788410396487 de MARIA PEREZ ESPIN#

    EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE
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    EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE MARIA PEREZ ESPIN ebook#

    Page: 240
    Format: pdf / epub / kindle
    ISBN: 9788410396487
    Publisher: Montena
    Overview
    ¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón?"Todo el mundo debería leer este libro como fuente de conocimiento y motivación", Sandra Moñino, autora de Adiós a la inflamación.En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre.Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre.A veces lo más difícil es dar el primer paso. Este libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy.Hoy es el mejor día para:
    Dejar atrás la inflamación
    Practicar hábitos que son medicina
    Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías
    Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible
    Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa
    Empezar a comer sano, rico y fácil
    Decir adiós a los productos procesados
    Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud
    Distinguir el hambre del hambre emocional
    Planificar la compra perfecta en el supermercado
    Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil
    Ponerte a entrenar en serio
    Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping
    Regular el estrés y la ansiedad
    Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre
    Modified at 2025-06-12 23:04:15
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